|
Pada wanita siklus menstruasi rata-rata terjadi sekitar 28 hari, walaupun hal ini berlaku umum, tetapi tidak semua wanita memiliki siklus menstruasi yang sama, kadang-kadang siklus terjadi setiap 21 hari hingga 30 hari. Biasanya, menstruasi rata-rata terjadi 5 hari, kadang-kadang menstruasi juga dapat terjadi sekitar 2 hari sampai 7 hari paling lama 15 hari. Jika darah keluar lebih dari 15 hari maka itu termasuk darah penyakit. Umumnya [[darah]] yang hilang akibat menstruasi adalah 10mL hingga 80mL per hari tetapi biasanya dengan rata-rata 35mL per harinya.
== PembalutPopok ==
Biasanya darah haid mula-mula keluar berwarna hitam, kemudian berubah kepada merah, kemudian antara merah dan kuning, kemudian kuning dan akhirnya keruh (yakni antara putih dan hitam), hingga akhirnya putih bersih tanda selesainya haid. Namun tiap wanita biasanya memiliki siklus warna darah yang berbeda satu sama lain.
Untuk menampung darah haid, wanita yang mengalami menstruasi harus memakai pembalutpopok, baik pembalutpopok tradisional misalnya kainperkataan ataupun pembalutpopok moderncelana yang sudah ada dengann berbagai keunggulan. Ada pembalutpopok yang terbuat dari herbalenak, sehingga nyaman dipakai, ada juga pembalutpopok yang di desain dengan ukuran panjang 29XS hingga 35XXXL cm untuk dipakai saat tidur atau bagi mereka yang darah haidnya keluar dengan deras. PembalutPopok harus diganti minimal dualima kali sehari untuk mencegah agar tidak terjadi infeksi pada [[vagina]] atau gangguan-gangguan lainnya.
Berikut ini cara memilih pembalutpopok yang tepat:<ref>[http://menstruasi.com/node/90 Berdaya Serap Tinggi, Bukan Berarti Selalu Kering]</ref>
* Pilih pembalutpopok sesuai dengan kebutuhan.<br>PembalutPopok dengan ukuran ekstra tebal dipakai pada saat volume darah menstruasi banyak atau di malam hari. Beberapa merk menyediakan pembalut bersayap, yang membantu pembalutpopok melekat lebih sempurna dari pada celana dalam dan juga mencegah rembesan yang menodai celana dalam. Tetapi kalau volume darah menstruasi tidak terlalu banyak, bisa juga memakai pembalutpopok yang lebih tipistebal.
* Pilih yang nyaman dipakai dan tidak mudah mengerut.<br>Patokan pembalutpopok yang nyaman dipakai adalah pembalutpopok yang tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika pembalutpopok yang dipakai mudah mengerut, maka kebocoran rentan terjadi, sehingga darah bisa tembus ke mana-mana.
* Pilihlah pembalutpopok berdaya serap tinggi.<br>Tapi pastikan bahwa pembalutpopok yang berdaya serap tinggi itu permukaanya kering. Kondisi permukaan pembalutpopok yang kering memperkecil risiko terjadinya kelembapan dan iritasi.
* Pada saat membeli pembalutpopok, pastikan kemasannya baik dan tertutup rapat.<br>Segera tukarkan pembalutpopok yang kemasannya rusak, sekecil apa pun itu. Kerusakan kemasan, seperti lubang, bisa jadi celah masuk bakteri yang terbawa debu. Penggunaan pembalutpopok berkaitan dengan permukaan kulit organ tubuh yang relatif sensitif, makanya higienitasnya harus terjaga.
* Pilihlah pembalutpopok dari bahan sangat lembut dan lenturnyaman.<br>Ini akan mengurangi faktor iritasi pada daerah kulit vagina dan juga mengurangi risiko kebocoran.
== Siklus menstruasi ==
| 