Estafet: Perbedaan revisi

18 bita dihapus ,  1 tahun yang lalu
tidak ada ringkasan suntingan
(→‎Teknik Pemberian Tongkat: Perbaikan kesalahan pengetikan)
Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler
Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler
Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter=400 meter dan nomor 4 x 400 meter (1.600 meter). Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan kemahiran dalam menerima tongkat dengan cepat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari.
 
*TEKNIK
== Teknik ==
Latihan Teknik Lari Sambung No Latihan Teknik Penerimaan Tongkat
* Dengan cara melihat (visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya.
* Dengan•Dengan cara tidak melihat (non visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil mengulurkanmenolehkan tangankepala kebelakang.untuk Selanjutnya pelari sebelumnya menaruhmelihat tongkat keyang tangandiberikan sioleh pelari setelahnyasebelumnya.
=== '''Teknik Pemberian Tongkat''' ===
* Dari bawah jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada di bawah pinggang.
* Dari atas jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan tangan kanan. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari depan melalui atas.
 
* Dengan cara tidak melihat (non visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkanmengulurkan kepalatangan untukkebelakang. melihatSelanjutnya pelari sebelumnya menaruh tongkat yangke diberikantangan olehsi pelari sebelumnyasetelahnya.
=== '''Teknik menerima tongkat estafet:''' ===
*TEKNIK PEMBERIAN TONGKAT
* Visual: Dengan menoleh atau melihat ke belakang dan ini hanya digunakan untuk lari Estafet yang berjarak 4×400 meter.
* Dari•Dari bawah jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada di bawah pinggang.
* Non Visual: Cara ini digunakan dengan tidak menoleh ataupun melihat ke belakang,karena jarak yang digunakan terlalu pendek yaitu 4×100 meter.
=== Daerah Pergantian Tongkat dan Cara Menempatkan Antara Pelari-Pelari ===
* Pelari ke 1 Di daerah start pertama dengan lintasan tikungan
* Pelari ke 2 Di daerah start kedua dengan lintasan lurus
* Pelari ke 3 Di daerah start ketiga dengan lintasan tikungan
* Pelari ke 4 Di daerah start keempat dengan lintasan lurus dan berakhir di garis finish
 
* Dari•Dari atas jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan tangan kanan. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari depan melalui atas.
=== Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet ===
*TEKNIK MENERIMA TONGAKAT ESTAFET
* Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri.
* Visual•visual: Dengan menoleh atau melihat ke belakang dan ini hanya digunakan untuk lari Estafet yang berjarak 4×400 meter.
* Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masing- masing pelari. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam tikungan. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik.
 
* Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan.
* Non•Non Visual: Cara ini digunakan dengan tidak menoleh ataupun melihat ke belakang,karena jarak yang digunakan terlalu pendek yaitu 4×100 meter.
* Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing.
*DAERAH PERGANTIAN TONGKAT DAN CARA MENEMPATKAN ANTARA PELARI -PELARI
* Pelari•Pelari ke 1 Di daerah start pertama dengan lintasan tikungan
 
* Pelari•Pelari ke 2 Di daerah start kedua dengan lintasan lurus
 
* Pelari•Pelari ke 3 Di daerah start ketiga dengan lintasan tikungan
 
* Pelari•pelari ke 4 Di daerah start keempat dengan lintasan lurus dan berakhir di garis finish
 
*HAL-HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN DALAM LARI ESTAFET
* Pemberian•pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri.
 
* Penempatan•Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masing- masing pelari. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam tikungan. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik.
 
* Jarak•Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan.
 
* Setelah•Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing.
 
== Peraturan Perlombaan ==
Pengguna anonim