Angkat turun

Latihan angkat turun adalah latihan kekuatan yang dirancang untuk mengembangkan otot latissimus dorsi. Ini melakukan fungsi rotasi ke bawah dan depresi skapula yang dikombinasikan dengan adduksi dan ekstensi sendi bahu.

Latihan angkat turun palang ke depan dengan pegangan genggam (pronasi) lebar sedang

Angkat turun palang dilakukan di mana pegangan dipindahkan melalui katrol kabel, sebagai lawan dari melakukan pull-down pada mesin pengungkit.