Asam urat: Perbedaan antara revisi

52 bita dihapus ,  7 tahun yang lalu
k
tidak ada ringkasan suntingan
(→‎Penyakit asam urat: forum tanyajawab tidak bisa jadi referensi)
Tag: menghilangkan referensi [ * ]
kTidak ada ringkasan suntingan
 
=== Pantangan penderita asam urat<ref>[http://majalahkesehatan.com/pantangan-dan-anjuran-bagi-penderita-asam-urat/ Pantangan dan Anjuran bagi Penderita Asam Urat ]</ref>===
* Jeroan: otak, paru-paru, hati, limpa, usus, ginjal dan babat .
* Seafood (Makanan laut): udang, kepiting, cumi-cumi, gurita, kerang, sotong, remis, tiram, ikan teri, ikan sarden .
* Riverfood (Makanan sungai): ikan lele, belut, udang, kepiting dan keong .
* Ekstrak daging seperti abon dan dendeng .
* Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, ikan sarden, daging sapi dan daging babi) .
* Daging kambing, daging anjing, daging babi, daging sapi, daging kerbau dan daging kuda .
* Bebek, angsa dan kalkun .
* Burung dan kalelawar.
* Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tahu, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge dan emping/melinjo .
* Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong/ubi, daun pepaya, kangkung dan cabe/lombok .
* Krim, es krim dan kaldu atau kuah daging yang kental .
* Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa .
* Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega .
* Makanan kaya protein, lemak dan darah.
 
=== Tips tambahan bagi penderita asam urat ===
* Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti tomat, kentang, yogurt dan pisang.
* Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.
* Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
* Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong/ubi dan roti.
* Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.
* Jangan minum aspirin.
* Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
* Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
* Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.
 
Untuk menyembuhkan penyakit ini ada beberapa hal yang harus dilakukan, diantaranya :
* Menghindari makanan yang dapat meningkatkan asam urat, seperti jeroan (hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak), hindari makanan laut (udang, kerang, cumi, kepiting); makanan kaleng (kornet, ikan sarden dan ekstrak daging), kaldu atau kuah daging yang kental.
sarden dan ekstrak daging), kaldu atau kuah daging yang kental.
* Menghindari makanan seperti emping/melinjo, kangkung dan bayam, daun singkong/ubi, daun jambu mete, asparagus, buncis dan kembang kol. Hindari kacang-kacangan (kacang tanah, kacang hijau, kacang kedelai, tempe, tauco, tauge, oncom) dan susu kedelai.
* Menghindari makan buah durian, alpukat, nanas, air kelapa.
* Makanan yang aman dimakan, beberapa di antaranya adalah: nasi, ikan yang bersirip dan bersisik<em>, </em> daging ayam, telur, keju, susu, dan beberapa buah-buahan.<ref>[http://meetdoctor.com/article/asam-urat-diet-yang-baik Meetdoctor.com]</ref>
* Hindari minuman dan makanan beralkohol.
* Pada orang gemuk, asam urat biasanya naik sedangkan pengeluarannya sedikit, maka untuk keamanan, orang biasanya dianjurkan menurunkan berat badan.
135

suntingan