Sarapan: Perbedaan antara revisi

[[Berkas:Telur.jpg|jmpl|Telur mata sapi dengan teknik 'sunny side up' di atas roti panggang. Bagian dari sarapan ala Amerika]]'''Sarapan''' atau '''makan pagi''' adalah keadaan untuk mengonsumsi hidangan utama pada pagi hari. Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00 pagi. Dianjurkan menyantap [[makanan]] yang ringan bagi kerja perncernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadar[[serat]] tinggi dengan [[protein]] yang cukup namun dengan kadar [[lemak]] rendah.

 

* Memberikan nutrisi pada otak, sehingga anak yang sarapan berprestasi lebih baik disekolah daripada anak yang tidak sarapan <ref>{{en}} http://nutrition.about.com/od/nutrition101/a/breakfast.htm Diunduh pada tanggal 22 Juli 2006</ref>

* Mengendalikan berat badan

 

== Santapan sarapan khas Indonesia ==

{{Utama|Daftar makanan khas Indonesia}}

Sarapan khas [[Indonesia]] adalah [[nasi]] disertai [[hidangan kuah]] atau [[lauk pauk]], akan tetapi beberapa daerah di Indonesia memiliki beragam makanan khas sarapan.

 

== Referensi ==