Kram: Perbedaan antara revisi

'''Kram''' adalah pengerutan pada [[otot]], yang muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan nyeri. Kram bisa sembuh dengan sendirinya selama beberapa detik, menit, atau jam, tergantung dari kontraksi tersebut, dan kram dapat terjadi pada otot rangka atau otot polos.

 

Penyebab kram otot terjadi karena masalah atau kondisi lainnya, misalnya:<ref>{{en}} [http://www.medicinenet.com/muscle_cramps/page2.htm#2whatare Muscle Cramps Symptoms, Causes, Treatment – Do all muscle cramps fit into the above categories on MedicineNet]. Medicinenet.com.</ref>

* Beberapa jenis obat dapat memberikan efek samping berupa kram. Golongan obat ini antara lain adalah: ''diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines,'' dan ''nicotinic acid.''

* Terganggunya sirkulasi [[darah]] ke jaringan otot

 

Pelemasan (''stretching''), minum air yang banyak dan pemijatan dapat meredakan serangan kram pada otot.<ref name="PMID 8784961">{{en}} [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784961?dopt=Abstract Exercise-induced muscle cramp. Proposed mechanisms and management di NCBI.NLM.Gov]</ref>

 

Obat pengurang sakit biasanya tidak bermanfaat karena tidak cukup cepat bekerja. Namun, pengurang sakit seperti [[parasetamol]] mungkin bermanfaat meringankan nyeri dan lemas otot yang kadang masih berlangsung hingga 24 jam setelah hilangnya kram.

 

Pemanasan dan peregangan otot yang memadai sebelum olahraga, persiapan mental, keseimbangan cairan/elektrolit yang memadai cenderung membantu dalam mencegah kram otot selama beraktifitas atau ketika tidur,<ref name="PMID 8784961"/> dan asupan makanan [[vitamin|bervitamin]] dan [[gizi|bergizi]] adalah kunci mencegah kram pada otot.<ref>{{en}} [http://www.bodybuildingestore.com/ways-to-prevent-and-treat-muscle-cramps/ Ways to Prevent and Treat Muscle Cramps di BodyBuildingStore.com]</ref>

 

{{Reflist}}

 

* [http://doktersehat.com/gejala-dan-pengobatan-kram-otot/ Gejala dan Pengobatan Kram Otot di DokterSehat.com]

* [http://sharingdisini.com/2013/04/05/kram-otot-penyebab-cara-mengatasi-dan-mencegahnya/ Kram Otot Penyebab Cara Mengatasi dan Mencegahnya di SharingDisini.com]

{{medis-stub}}

 

[[de:Krampf]]

[[nl:Kramp]]

[[pl:Kurcz]]

[[ru:Судорога]]